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            防备伤风还能美白?维C真的这么“全能”?

            admin 2019-06-07 189人围观 ,发现0个评论

            在维生素咱们族中

            “出镜率”最高的便是维C

            维C治伤风、能美白的观念

            好像在人们心中根深柢固

            但昨日一则微博热搜显现

            哈佛大学发布了一项研讨

            称维C不能防备伤风

            过量服用反而会导致腹痛、诱发痛风

            尽管之后被发现这是一条旧闻

            但不少网友依然就这个观念展开了谈论

            网友谈论:

            @张胜绰:和我妈讲了一大堆,她说他人怎样没事…天天吃。

            @其实我是花锦鲤呀Sean:我本来老是伤风,接连吃了几个月维C都没伤风过了。

            @深夜刷三更:我以为能变白,根本一天吃一片。

            @啊浩8888:许多东西都不能过量!适量即可。

            所谓维C治伤风、美白肌肤的成效是真的吗?随意服用又会有哪些损害呢?今天小编就来跟咱们说一说维生素C终究是否有用。

            健康人服用维生素C能够增强抵抗力,防备疾病吗?

            维生素C参加人体内多种生理反应,曾被誉为“全能维生素”。把维生素C推上“神坛”的重要推手是美国闻名的化学家莱纳斯鲍林(Linus Pauling)。其代表作是《维生素C与伤风》,他提出了超大剂量服用维生素C有利于健康的观念。书中以为:每天服用1克或更多的维生素C能够抗病毒,防备一般伤风。

            这种观念时至今天仍被许多人认可。现在许多人在时节替换时挑选服用维生素C,来增强抵抗力,防备伤风。

            值得一提的是,既往支撑维生素C能够增强抵抗力防备伤风的研讨中,挑选的研讨目标为维生素缺少者或是体外研讨。现在没有依据标明弥补维生素C会影响全因死亡率、认知才能受损、日子质量下降、眼部疾病、感染、心血管疾病和癌症的发作。

            因而在饮食元素足够的人群中,即饮食均衡、不挑食的健康人群中,不能通过弥补来完成疾病的防备[1]。

            小编主张:药补不如食补,增强抵抗力防备疾病的要害是养分均衡、不挑食。

            维生素C能美白吗?

            维生素C作为一种复原剂,能够淡化黑色素构成的色斑,是一种众所周知的美白产品。

            但维生素C也有本身很难战胜的缺陷,既怕光,又怕热,更怕氧化,一旦触摸氧气,复原力会悉数损失。

            并且维生素C的pH值为2.5,食用醋的pH值为2.9,也便是维生素C的酸性比食用醋还要大,长时间很多服用,会影响食道、胃肠粘膜,关于患有胃溃疡的患者,更可能会加剧病况。

            针对维生素C怕热、易氧化失效、酸性大的缺陷,科学家将维生素C改进制成维生素C衍生物。在日常的护肤品中一般美白产品均增加的是维生素C的衍生物。

            体外皮肤吸收试验显现,维生素C及其衍生物48小时表皮内吸收份额<1%[2]。因而,尽管运用维生素C及其衍生物作为日常护肤尚可,取得美白作用却并不显着。聊以安慰的是,其吸收进入皮肤后可增强皮肤的防晒功用,可作为日常皮肤保养成分,好像能够削减日晒后的发红及晒防备伤风还能美白?维C真的这么“全能”?黑。

            小编提示:外用含维生素C及其衍生物的化妆品可有美白成效,但作用欠安,多吃新鲜蔬菜和生果才是摄入维生素C的要害。

            长时间大剂量服用维生素C可行吗?

            不可行。

            维生素C片、泡腾片的药品、产品说明书规则每日服用的剂量不超越1克。

            可是在日子中咱们也常常看到这种状况:有些人把维生素C泡腾片当成饮料,每日很多服用,以为维生素C“多多益善防备伤风还能美白?维C真的这么“全能”?”。但真的是这样的吗?维生素C长时间很多服用,有什么损害呢?

            下面小编将举几个实践事例来为咱们逐个介绍:

            1

            血管性水肿

            有文献报导,一位5岁男孩,自服维生素C10余粒,4小时后呈现下唇肿胀、边界不清,但外表润滑,自感火热微胀,既往有药物过敏史,后来服用了抗过敏药才得以好转[3]。

            2

            腹痛、腹泻

            一位20岁的男性患者,因口腔溃疡服用维生素C片,每日3次,每次3片(0.3克),并将维生素C片研碎后外敷,外敷的剂量是每天4-6次,每次用药片5片(0.5克)。2天后患者呈现腹泻、腹痛,大便惯例正常。后通过医治,腹泻好转[4]。

            3

            血尿、肾结石

            一名晚年患者因牙龈出血口服维生素C,每天3次,每次2片(0.2克),服用3天后症状不见好转,患者自己将剂量增加到每天3次,每次10片(1克),接连服用3周后呈现腰部剧烈痛苦,尿中带血。经确诊为:右肾细微结石。经医治后病况好转[4]。

            由此可见,维生素C并不是“多多益善”,乃至可能会发生严峻药物不良反应。

            小编提示:药品有危险,服用需谨慎。

            参考文献:

            1Granger M, ECk P.Dietary Vitamin C inHuman Health.Adv Food NutrRes.2018;83:281-310.

            2 蔡防备伤风还能美白?维C真的这么“全能”?呈芳.皮肤美白化妆品的发展.临床皮肤科杂志.2004,33(防备伤风还能美白?维C真的这么“全能”?6):386-387.

            3 王明志,韩德恒.维生素C致血管性水肿1例.国际今天医学杂志.2002,3(7):623.

            4 张龙芝,李杰.口服维生素C过量致不良反应2例陈述.天津药学.2000,12(2):88.

            来历:宣武医院药宾馆师王淑洁、王海莲

            修改:宋子荧

            声明:该文观念仅代表作者自己,搜狐号系信息发布渠道,搜狐仅供给信息存储空间服务。
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