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            糖尿病人能吃火龙果吗?红心、白心火龙果含糖量大比拼

            admin 2019-11-01 254人围观 ,发现0个评论

            作为一种热带生果,火龙果的成熟期很长,大概有半年时刻,所以在外边的生果摊上,简直一年四季都能够看到火龙果的身影。

            近些鹈鹕怎么读年来,红心火龙果大火,由于颜值高,再加上商家宣扬的补铁补血,所以备受广阔女性朋友的喜欢。

            那么,火龙果是否合适糖友?网上的信息扑朔迷离,或许今天有文章说糖友能够定心吃火龙果!明日又有人说火龙果太甜了,不合适糖友,现实究竟是怎么呢?

            1、没有食物是绝对不能吃的

            首要,期望糖尿病友理解一个道理,在血糖操糖尿病人能吃火龙果吗?红心、白心火龙果含糖量大比拼控杰出的情况下,没有哪种生果、肉类是绝对不能吃的,如果有一种东西吃上一口,就会危及健康,那只能称“毒物”,而不能叫食物!

            当然,如果您的血糖动摇很大,血糖并不合格,就不要带着侥幸心理去大吃生果了,明知山有虎偏向虎山行,最终遭罪的仍是自己啊!

            2、来瞧一瞧火龙果的含糖量

            2004年《我国食物成分表》中显现:火龙果的碳水化合物的含量仅为13.3%,介于苹果和梨之间,含糖量不算高,Gl为25,归于低血糖生成指数食物。

            这样看来,火龙果似乎是一种比较合适糖尿病友的生果?

            可是,又有人对立这种说法:火龙果尽管含糖量不高,可是它所含的糖分中70%-80%为葡萄糖,升血糖的速度显着比果糖快啊!

            其实,回到咱们上面提到的第一点,毫无疑问,糖友是能够吃火龙果的,只需留意依据自己的实际情况,再适量食用即可!

            3、能不能吃,仍是您的身体说了算!

            总的来说,火龙果是一种低热量、高纤维、维生素含量丰厚的生果。

            在血糖平稳的糖尿病人能吃火龙果吗?红心、白心火龙果含糖量大比拼情况下,在两餐之间,恰当吃一些火龙果,对糖友而言是利大于弊的,不只能够弥补养分,还有益于血脂、血压的安稳。

            至于究竟能吃多少,这儿也没有一个很严厉的规范,我这儿只能给一个参阅:

            比如说一个半斤重(250克)的糖尿病人能吃火龙果吗?红心、白心火龙果含糖量大比拼火龙果,剩余的果肉大约为172克,那么主张糖友在两餐之间,每次吃半个左右,然后当天主食摄入量削减25克,基本是不会影响血糖的。

            当然,如果您比较忧虑,无妨在吃完火龙果后,测一下血糖,依据血糖的成果,恰当增减进食量。

            4、红心火龙果与白色火龙果,哪种更好?

            白色火龙果

            价格便宜,比红火龙果多一倍的膳食纤维、叶酸,无花青素。

            赤色火龙果

            价格一般比白色火龙果贵,含较多花青素、锌、糖尿病人能吃火龙果吗?红心、白心火龙果含糖量大比拼铁。

            两种火龙果的养分成分稍有不同糖尿病人能吃火龙果吗?红心、白心火龙果含糖量大比拼,生果不分贵贱,合您食欲的,那就是好生果!

            当然,仍是要烦琐一句,好吃也要适量啊~

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